食べる時間帯は関係ない

食べる時間帯のせいで太ってしまった…ずっとそう思ってました。連日朝までお酒を飲んで、朝方に酔っ払いながらシメのラーメン…どこのオヤジやねん!(笑)ちなみに私は女子であります…(笑)お酒はカロリー高いし、太った原因かもしれないけど、食べる時間帯って、あんまり太るのには関係ないみたいです。「お腹が空いた時に食べる」のが正しい食べ方。そんなに空腹でもないのに食べたものはムダ肉になります。この原理だと例え夜中でも、お腹が空いたらがっつりたべるのがOKみたいですね。ようは次の日の朝や昼を控えめにすればいいのです。食事を有意義にすることがダイエットになるってことです。お米や、肉、魚などのタンパク質く、発酵食品や豆製品、バランスすよく食べる。そして、お腹が空いたらしっかり たくさん食べる。たいしてお腹がすいていなかったら食べない。これがダイエットに自然となるんですね。ダイエットというか、太りにくい体質作りですね。確かに…帰宅時間が遅かったり、仕事のため生活時間が不規則くでも、太っていなくてしっかり健康な人ってたくさんいますもんね。太っているひとは、自己管理ができたないだけ。生活と食事を見直すことが、簡単なダイエット 方法なんですね。